Ständig müde, aufgebläht und hormonell aus dem Gleichgewicht?

Ernährungsberatung für Frauen mit Zyklus- und Verdauungsbeschwerden – persönlich in Rosenheim oder online

Die Ernährungsberatung verfolgt einen wissenschaftlich fundierten und ressourcenorientierten Ansatz. Sie ersetzt keine ärztliche Behandlung, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen. Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, deine Ernährung besser zu verstehen und langfristig selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen.

Du bist bei mir richtig, wenn...

Du spürst, dass mit deinem Körper etwas nicht stimmt – aber niemand nimmt dich ernst? Du bekommst nur gesagt „das ist normal" oder dir wird die Pille als Lösung deiner Probleme verschrieben, obwohl du nach ganzheitlichen Lösungen suchst?

Ich unterstütze dich bei:

• Zyklus-Beschwerden: starke Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Unterleibsschmerzen, unregelmäßiger Zyklus

• Beschwerden nach Absetzen der Pille: hormonelles Chaos, Akne, Haarausfall, ausbleibende Periode

• Hormonellen Schwankungen: bei Kinderwunsch oder bei hormoneller Dysbalance

• Verdauungsproblemen: Blähbauch, Völlegefühl, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung

• Vermuteten Nahrungsmittelunverträglichkeiten: Laktose, Gluten, Fructose, Histamin

• Ständiger Müdigkeit und Energielosigkeit: Darm-Immunsystem-Zusammenhänge

• Blutzucker-Management: Blutzuckerschwankungen

Ablauf einer Beratung

Ich arbeite ganzheitlich, individuell und auf Augenhöhe. Es gibt bei mir keine Standardpläne und auch keine Verbote. Wir finden gemeinsam die Ernährung und Lebensweise, die zu dir und deinem Leben passt.

1. Kostenloses Kennenlerngespräch (15 Min)

Wir lernen uns kennen, du erzählst mir von deinen Beschwerden und ich erkläre dir, in welchem Rahmen ich dich unterstützen kann. Ganz unverbindlich und ohne Druck.

2. Erstberatung (60 Min)

Wir gehen in die Tiefe: Ausführliche Analyse deiner Symptome, Ernährungsgewohnheiten und Lebensumstände. Am Ende erhältst du erste konkrete Empfehlungen, die du sofort umsetzen kannst.

3. Regelmäßige Begleitung & Anpassung

In Folgeterminen (alle 3–6 Wochen) schauen wir gemeinsam, was sich verändert hat, wo du noch Unterstützung brauchst und passen deinen Plan entsprechend an. Meist werden es zwischen 4 und 8 Termine, die wir gleichmäßig über 3 bis 6 Monate verteilen, um langfristige und nachhaltige Erfolge zu erzielen.

Bereit für deinen Weg zurück zur Balance?

Lass uns in einem kostenlosen Kennenlerngespräch herausfinden, wie ich dich am besten unterstützen kann. Du kannst mich per e-Mail, über das untenstehende Kontaktformular, per WhatsApp oder telefonisch erreichen.

Telefon: +49 155 660 929 22

E-Mail: tamara@gesundernaehrt.com

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