Hormonberatung - ganzheitlich & individuell

Hormone steuern viele zentrale Prozesse im Körper und haben Einfluss auf Zyklus, Energie, Schlaf, Stoffwechsel und psychisches Wohlbefinden. Gerät das hormonelle Gleichgewicht aus der Balance, kann sich das in sehr unterschiedlichen Beschwerden äußern. Die Hormonberatung bietet einen strukturierten Rahmen, um diese Zusammenhänge besser zu verstehen und gezielt anzugehen.

In den Beratungsterminen stehen deine individuelle Situation, deine Beschwerden und deine persönlichen Ziele im Mittelpunkt. Ziel ist es, Ursachen verständlich einzuordnen und praktikable, nachhaltige Lösungsansätze zu entwickeln.

Mögliche Themen der Hormonberatung

Die Beratung richtet sich an Frauen in verschiedenen Lebensphasen. Häufige Anliegen sind unter anderem:

• Zyklusbeschwerden wie PMS, starke oder unregelmäßige Blutungen

• Beschwerden im Zusammenhang mit hormoneller Verhütung oder nach dem Absetzen

• Kinderwunsch und hormonelle Dysbalancen

• Symptome der Peri- und Menopause

• Erschöpfung, Schlafprobleme oder Stimmungsschwankungen

• Gewichtszunahme, Heißhunger oder Verdauungsbeschwerden

• Hautprobleme wie Akne oder Haarausfall

Die Beratung ist darauf ausgelegt, individuelle Muster zu erkennen und langfristige Veränderungen zu unterstützen.

Ablauf der Hormonberatung

Die Hormonberatung verfolgt einen unterstützenden, ressourcenorientierten Ansatz. Sie ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Therapie, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen. Ziel ist es, Wissen zu vermitteln, Zusammenhänge transparent zu machen und dich dabei zu unterstützen, informierte Entscheidungen für dein Wohlbefinden zu treffen.

Telefon: +49 155 660 929 22

E-Mail: tamara@gesundernaehrt.com

1. Anamnese und Erstgespräch

Im ersten Termin besprechen wir ausführlich deine aktuelle Situation. Dazu gehören Beschwerden, Zyklusverlauf, Lebensstil, Ernährung sowie mögliche Stressfaktoren. Vorhandene Laborwerte oder ärztliche Befunde können – sofern gewünscht – in die Beratung einbezogen werden.

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2. Ganzheitliche Einordnung

Auf Basis der Anamnese betrachten wir mögliche hormonelle Zusammenhänge. Dabei werden hormonelle Prozesse nicht isoliert betrachtet, sondern im Zusammenspiel mit Ernährung, Darmgesundheit, Schlaf und Stress.

3. Individuelle Empfehlungen

Du erhältst auf dich abgestimmte Empfehlungen, zu Ernährungsweise und Nährstoffversorgung, Zyklusorientierter Lebensgestaltung, Stressmanagement und Regeneration sowie Alltagstauglichen Anpassungen, die realistisch umsetzbar sind.

Die Empfehlungen orientieren sich an deiner Lebenssituation und sollen gut in den Alltag integrierbar sein.

4. Begleitende Beratung

Veränderungen im hormonellen Gleichgewicht benötigen Zeit. Bei Bedarf kann die Beratung über mehrere Termine fortgeführt werden, um Maßnahmen anzupassen und Entwicklungen zu begleiten.