Schadstoffe in Kosmetik: Gesundheitsschädliche Stoffe in Pflegeprodukten erkennen und vermeiden

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Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, ob dein Shampoo oder deine Hautcreme "Schuld" an unreiner Haut oder an Zyklusbeschwerden haben könnte? Tatsächlich haben Kosmetikartikel einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit, da die Inhaltsstoffe über die Haut, unser größtes Organ, aufgenommen werden. Wenn diese Substanzen gesundheitlich bedenklich sind, können vermeintlich harmlose Alltagsprodukte wie Shampoo, Tages- oder Handcreme und sogar Zahnpasta unser Wohlbefinden negativ beeinflussen.

Welche Schadstoffe kommen in Kosmetik vor und warum?

Parabene

Parabene sind Konservierungsstoffe, die in vielen Kosmetik- und Pflegeprodukten eingesetzt werden, um sie vor Keimen und Schimmel zu schützen. Chemisch gehören sie zu den sogenannten hormonell wirksamen Substanzen (endokrine Disruptoren). Das bedeutet: Sie können im Körper ähnlich wie natürliche Hormone wirken.

Einige Parabene zeigen eine östrogenähnliche Wirkung, während bestimmte Vertreter wie Propyl- und Butylparaben zusätzlich die Wirkung männlicher Hormone abschwächen können. Besonders empfindlich reagieren Entwicklungsphasen wie Schwangerschaft, frühe Kindheit und Pubertät, da in diesen Zeitfenstern hormonelle Steuerungsprozesse besonders fein abgestimmt sind. Die Verwendung von Parabenen kann wichtige Entwicklungsprozesse stören.

Parabene gelangen vor allem über die Haut in den Körper. Studien weisen darauf hin, dass bestimmte Parabene mit Veränderungen im Fortpflanzungssystem, einer früheren Pubertätsentwicklung sowie hormonabhängigen Erkrankungen in Zusammenhang stehen könnten.

Phthalate – versteckte Weichmacher in Duftstoffen

Phthalate werden in Kosmetika vor allem als Lösungs- und Fixiermittel für Duftstoffe eingesetzt. Sie sorgen dafür, dass Parfüm länger hält oder Nagellack geschmeidig bleibt. Auf der Inhaltsstoffliste sind sie nicht immer direkt erkennbar, da sie sich häufig hinter dem Sammelbegriff „Parfüm“ verbergen.

Einige Phthalate stehen hoch im Verdacht, hormonell wirksam zu sein, insbesondere das männliche Hormonsystem zu beeinflussen (anti-androgene Wirkung). Studien bringen bestimmte Vertreter mit Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit und die Entwicklung des Fortpflanzungssystems in Verbindung. Besonders sensibel gelten auch hier Schwangerschaft und frühe Kindheit. Der Einsatz von Phtalaten als Weichmacher in Kinderspielzeug ist in der EU beispielsweise schon verboten - da ist es doch fraglich, warum es noch erlaubt ist, dass Menschen sich damit einschmieren?

Mineralölbestandteile – umstrittene Inhaltsstoffe in Lippenpflege & Co.

Mineralölbestandteile wie Paraffine oder Petrolatum werden häufig eingesetzt, weil sie die Hautoberfläche abdichten und so Feuchtigkeit bewahren. Sie sind technisch stabil, kostengünstig und lange haltbar.

Kritisch diskutiert werden vor allem zwei Stoffgruppen: MOSH (gesättigte Mineralölkohlenwasserstoffe) und MOAH (aromatische Mineralölkohlenwasserstoffe). MOAH können potenziell krebserregende Verbindungen enthalten, während MOSH sich im Körper anreichern können. Besonders bei Produkten wie Lippenpflege ist die Diskussion relevant und der Einsatz besonders häufig.

Chemische UV-Filter – wirksam, aber nicht unumstritten

Chemische UV-Filter schützen die Haut, indem sie UV-Strahlung absorbieren und in Wärme umwandeln. Sie sind in vielen Sonnencremes und Tagespflegeprodukten enthalten. Zu den bekannten Vertretern gehören Benzophenone-3 (Oxybenzon) oder Octocrylene.

Einige dieser Filter stehen im Verdacht, hormonähnliche Effekte zu haben oder über die Haut in messbaren Mengen in den Körper zu gelangen. Zudem gibt es Umweltbedenken, etwa hinsichtlich möglicher Auswirkungen auf Korallenriffe.

Hinweise

Es exisiteren noch viele weitere fragwürdige Inhaltsstoffe in Kosmetikartikeln, darunter z.B. Mikroplastik, Salicylsäure-Derivate, BHT/BHA, Rückstände aus Verpackungen von Bisphenol A und so weiter. Die Aufzählung würde den Artikel allerdings sprengen und die 4 genannten kommen sehr häufig vor. Außerdem kannst du weitere umgehen, wenn du untenstehenden Tipp befolgst :-)

Grundsätzlich muss erwähnt werden, dass der Einsatz dieser Stoffe in der EU in den meisten Fällen durch gesetzliche Vorgaben limitiert wird. Dennoch ist es im eigenen Interesse sehr ratsam sich selbstverantwortlich mit diesem Thema zu beschäftigen und den Kontakt mit diesen Stoffen möglichst zu vermeiden. Kritisch diskutiert wird nämlich auch noch der sogenannte Cocktail-Effekt: Im Alltag nutzen wir mehrere Pflegeprodukte täglich. Auch wenn einzelne Stoffe von der EU als sicher bewertet sind, ist noch nicht vollständig geklärt, wie sich viele verschiedene dieser Substanzen gemeinsam auswirken. Die Erfahrung zeigt vielen geht es besser, wenn ein großer Bogen um diese Inhaltsstoffe gemacht wird.

Warum können diese Stoffe dem Körper schaden?

Viele der diskutierten Inhaltsstoffe stehen im Verdacht, sogenannte endokrine Disruptoren zu sein – also Substanzen, die in das hormonelle Gleichgewicht des Körpers eingreifen. Unser Hormonsystem arbeitet mit extrem niedrigen Konzentrationen und fein abgestimmten Signalprozessen. Schon kleinste Veränderungen können deshalb weitreichende Auswirkungen haben – insbesondere während sensibler Entwicklungsphasen wie Schwangerschaft, früher Kindheit oder Pubertät, aber auch in unserem "einfach normalem" weiblichen Zyklus.

Hormonell wirksame Stoffe können natürliche Hormone nachahmen, blockieren oder deren Abbau verändern. Andere Substanzen wirken nicht direkt hormonell, können aber Entzündungsreaktionen auslösen, die Hautbarriere schwächen oder sich im Körper anreichern. Entscheidend ist dabei nicht nur die Wirkung eines einzelnen Stoffes, sondern auch die dauerhafte Alltagsbelastung durch viele verschiedene Produkte – der sogenannte Cocktail-Effekt.

Mögliche gesundheitliche Auswirkungen betreffen unter anderem:

• Hormonsystem: Störung von Östrogen-, Androgen- oder Schilddrüsenhormonen (u.a. Östrogendominanz, "Verweiblichung" oder "Vermännlichung")

• Fortpflanzungssystem: Beeinträchtigung der Fruchtbarkeit, Entwicklungsstörungen der Geschlechtsorgane

• Brust- und Prostatagewebe: mögliche Förderung hormonabhängiger Tumorarten (wissenschaftlich noch in Diskussion)

• Schilddrüse: Veränderung des Stoffwechsels und der hormonellen Regulation

• Nervensystem: mögliche Einflüsse auf die frühkindliche Gehirnentwicklung

• Immunsystem: Förderung von Allergien oder chronischen Entzündungen

• Leber und Fettgewebe: Anreicherung bestimmter chemischer Substanzen über längere Zeit

Tipps, um diese Schadstoffe im Alltag möglichst zu vermeiden

Die Folgen oben genannter Auswirkungen sind weitreichend: Hormonelle Dysbalancen können zu Depressionen, unerwünschten körperlichen Veränderungen, Übergewicht, Unfruchtbarkeit und vielem mehr führen. Veränderungen von Gewebe provozieren Tumorwachstum und chronische Entzündungen schädigen viele Abläufe in unserem Körper. Ich lege also jedem ans Herz auf die Qualität der verwendeten Pflegeprodukte zu achten und mit folgenden Tipps gelingt das leicht:

Naturkosmetik kaufen

• Naturkosmetik-Hersteller verzichten auf die genannten synthetischen Problemstoffe

• Natürliche oder naturidentische Inhaltsstoffe: Die Rohstoffe stammen überwiegend aus natürlichen Quellen; je nach Siegel ist ein bestimmter Anteil aus kontrolliert biologischem Anbau vorgeschrieben.

• Strenge Umwelt- und Ethikstandards: Ressourcenschonende Herstellung, möglichst nachhaltige Verpackungen, keine Gentechnik und über das gesetzliche Maß hinausgehende Tierversuchsverbote.

• Unabhängige Zertifizierung: Vorsicht - "Naturkosmetik" ist kein geschützter Begriff. Es tummeln sich viele Anbieter auf dem Markt, die Käufer damit locken und dennoch minderwertige Inhaltsstoffe verwenden. Anerkannte Siegel wie COSMOS Standard oder NATRUE prüfen die Einhaltung klar definierter Kriterien und sollen solches Greenwashing verhindern. Weitere Siegel sind:

Inhaltsstoffe prüfen - mit kleinen Helfern

• Die genannten Inhaltsstoffe müssen nicht auswendig gelernt werden ;-) es gibt tolle Apps mit denen die Barcodes gescannt werden können, um kritische Inhaltsstoffe zu identifizieren. Ich empfehle

  • ToxFox

  • Yuka

Wünscht du dir Unterstützung auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und höherem Wohlbefinden? Dann sichere dir gerne einen Beratungstermin bei mir - online oder in Rosenheim :-)